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変形性膝関節症にならないために普段から健康的な体作りをしよう

なりやすい人の予防策

シニア

変形性膝関節症という病気を初めて聞く人もいるでしょう。変形性膝関節症は、膝や肘などの関節部分にクッションとなる軟骨が含まれています。この軟骨が長年に渡り曲げ伸ばしをしていることでどんどんすり減ってしまいます。それにより、肘や膝を曲げた時に痛む症状が起こります。変形性膝関節症は、主に中高年の女性に多い症状とされています。また、肥満の方でも、変形性膝関節症にかかりやすいとされています。肥満に多い理由は、体重が重いことで、膝に負担をかけやすい場所となります。そのため、この負担が軟骨がすり減るスピードが早まってしまい、変形性膝関節症になると言われています。変形性膝関節症を放おっておくと、痛さが増してしまいます。特に末期状態になると歩けないほど痛みが伴うので、早めに治療することが大切です。

変形性膝関節症にならないためには、膝や肘などの関節部分に負担をかけないようにすることです。かかりやすいと言われている肥満体型の人は、膝になるべく体重をかけないよう改善するようにしましょう。そうすることで、膝への負担を減らすことができ、変形性膝関節症の症状が起きにくくなります。肥満にならないためには、普段から食事の栄養バランスをしっかりと考えて食べるようにすることです。バランスよく食べることで、体に必要な栄養を摂取できます。しかし、バランスの良い食事を毎日取ることは難しいため、サプリメントなどを飲んで足りない栄養素を摂取することが大切です。変形性膝関節症の症状が起きにくくなります。肥満にならないためには、普段から食事の栄養バランスをしっかりと考えて食べるようにすることです。バランスよく食べることで、体に必要な栄養を摂取できます。しかし、バランスの良い食事を毎日取ることは難しいため、サプリメントなどを飲んで足りない栄養素を摂取するとよいでしょう。

男性も悩んでいる

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EPAは、生活習慣からくる病気を予防してくれる働きがあります。そのため、人によって大切な栄養素の1つです。EPAは、食事をすることで摂取できますが、サプリメントを飲むことでも摂取が可能です。

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